仍是这关攻略

仍是这关攻略

1、相信我，看完这篇文章，你会收获一份健康高效的减肥方法，会对减肥有全新的认识。你会更健康地减肥，减肥的容易程度和效率，也会超出你的想象。首先，我想对题主与关注这个问题的知友们，说些心里话：。

2、太极端的那些减肥方法，真的没必要。你不需要断碳水，节食，每天吃很少甚至不吃；你也不需要疯狂地运动，一天跑上三四个小时的步。节食和疯狂运动，可能体重下降得很快，但对我们的身体的伤害是更大的，它们会把自己的身体搞垮。它们也会让我们很不开心，牺牲自己的情绪去做事情，会不断地消磨我们的积极性，让我们很难把减肥坚持下去。

3、事实上，我们也根本不需要那些极端的方法，掌握了减肥的原理和知识，学到正确的减肥方法，你的减肥效率也一样会提高。你完全可以又高效又健康地减肥，只要你是在用正确的方法努力。我自己减肥时，就没有节食，也没有疯狂地运动。

4、取而代之的是，我在减肥的一开始，用心地学习了很多减肥知识，把减肥这件事彻底搞明白，然后花心思把这些知识整理起来，总结出了一套健康高效的减肥方法。带着正确的方法去减肥，我保持着每个月十斤的减肥效率，用半年成功地瘦下了60斤的体重。这篇回答里，我就把自己的减肥方法介绍给大家，让大家也能运用正确的方法去努力，提高自己减肥的效率。看完这篇回答，你一定会知道高效率的减肥，该怎样去做了。

5、在大二时，我下定决心减肥，经过自己学习知识和实践、总结的过程，我逐步总结出了一套实用的减肥方法，还取了个有意思的名字，叫「减肥法」。用中文来表达，就是将「运动、改变饮食习惯、睡眠、坚持」四者相结合。

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1、就是运用这套方法，我才能半年健康地减掉30公斤的体重，并且再也没有反弹过。这套减肥方法的核心，在于让大家将科学的运动和饮食方法相结合，提升运动和饮食的效率，做到吃得饱还能不长肉，不用太大的运动量还能高效燃脂。

2、运用科学的方法，也能让我们更容易坚持下去，最终轻松地减肥成功，看到更好的自己。自制的健康减肥思维导图。

3、减肥要靠运动和饮食，「少吃多动」的道理没有人不明白。但是究竟如何吃。大家可能就没有概念了吧。正确的方法，往往比盲目努力更重要，把一件事情弄明白再去做，往往会比盲目地去做，少走很多弯路，效率也会高得多。

4、运动和饮食当中，有很多知识需要掌握，学到了它们，减肥才能做到健康又高效。这篇回答里，我会通过知识的讲解，带大家明白运动和饮食中的奥秘，明白真正健康高效的减肥，我们应该怎样去做。

5、记住，减肥不是「少吃多动」，而是「会吃会动」。学会了运动和饮食的知识，明白了该吃什么，怎么吃，怎么去运动，我们完全可以吃得饱而且不长肉，做到开心地减肥。接下来，我将从以下四个方面，介绍这份能让我们健康高效减肥的「减肥法」：。只有从这四个方面共同努力，把它们相结合，我们才能真正健康地减肥成功。